Un bon ajust de les sabatilles de running és essencial per prevenir lesions i garantir una experiència de córrer còmoda i eficient.

- Abans de posar-te la sabatilla, afluixa els cordons, quan és nova ve massa tancadan
- Treure la plantilla i per confirmar la talla, deixar aproximadament 1 cm. de marge des del dit més llarg.
- Ajustar el taló darrere i fer orelletes amb els darrers forats.
- Creuem les mans i tensem les orelletes per valorar la subjecció lateral, que serà la que tindrem al final.
- Fem nus amb les orelles juntes per tal de no notar pressió a l'empeine.
- Fer llaç amb dos voltes per ajustar mides de les 4 puntes.
- Afluixar una mica el cordó de davant, per deixar marge al peu que es pugui inflar en el moment de córrer.

- RESULTAT AL CÓRRER: Confort i estabilitat. El taló queda sempre ajustat dins i darrere. L'empeine no fa mal. El peu no et llisca a les baixades fins al davant, i s'evita llagues i dolors.
- Estirant d'una punta, es deslliga ràpidament.
- Una bona dutxa i a descansar.

Si la sabatilla és bona, i tu saps córrer.. sovint el problema és que cal tenir cura de subjectar correctament.

I aquí tens un video útil orientatiu. LINK